جلو بازو کراس فیگوری آموزش بدنسازی با مسعود ذات پرور Mahdi_ Zatparvar 1:15 11 months ago 439 Далее Скачать
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 63 846 Далее Скачать
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:17 2 years ago 37 953 Далее Скачать
جلو بازو صلیبی سیمکش تک دست فیگوری تک دست FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:24 1 year ago 185 Далее Скачать
10 دقیقه تمرین بازو ایستاده | با دمبل | عضله دوسر، سه سر و شانه | صفر Pushup fitbymik 10:40 2 years ago 5 265 287 Далее Скачать
15 دقیقه تمرین بازو ایستاده | با دمبل | شانه ها، عضله دوسر و سه سر fitbymik 15:36 1 year ago 2 207 421 Далее Скачать